女性生理期容易吃胖吗

育儿 2020-06-27 12:08:59

女性生理期容易吃胖吗?听说女性生理期随便吃都不会发胖,这是真的吗?接下来看看下文,别轻信了,这么吃很容易长肉。

有一个朋友过完春节以后,体重增长了近十斤。之后天天嚷着要减肥,要节食,不能再发胖了。不过,上次她生理期又赶上休息的日子,她赶紧跑到超市买了一大堆膨化食品。还说一个月女生有七天好日子,这七天女生虽然很遭罪,但是好在女性生理期随便吃都不会发胖。

果然,上帝是公平的,给女性一个巴掌,有反手给了一颗甜枣......朋友的这种乐观、自我安慰的精神,真的让人叹为观止。女性生理期随便吃都不会发胖?别轻信了,这么吃很容易长肉。


女性生理期随便吃不会发胖,是谣言

那些认为女性生理期随便吃都不会发胖的言论不能信。因为能让身体不发胖的,只有让身体中的热量处于一个供给和消耗平衡的状态。但是,事实上当女性处于生理期的时候,肠胃功能并没有发生太大变化,也没有加速食物的损耗。

甚至肠胃的吸收能力也比平时弱一点。这时候胡吃海喝,身体反而会因为食物不能正常消化吸收承担多余的压力。再加上很多生理期的女生不愿多动,身体热量的消耗比平时减慢了。这种状态下,女性怎么可能会随便吃都不会发胖呢?

女性生理期不需要额外补充营养

有些女性觉得生理期,一连几天都会出血,因此需要食用很多有营养的食物。其实大可不必,只要保持平时正常的饮食习惯就好了。经期出现的身体变“虚弱”的状况,只不过是因为痛经引起的身体不适。

并不是因为身体变得虚弱或者体内的营养物质流失太多。而且因为经期胃肠道蠕动比较慢,再加上女性变得慵懒不愿意多动,所以要多吃新鲜的蔬果保持能量的正常供给。

如果在此期间食用高糖、高盐、油腻的食物,会加重身体的不适,也会有变胖的风险。女性生理期不要参加大的聚会,也不要熬夜、饮酒增加身体的负担。

其实很多女生在平时都是很理性的,对生理期怎么吃都不会发胖也没有深信不疑,那为什么还是在经期主动投入了高热量食物的怀抱呢?这是因为对很多女性来说,吃什么、什么时候吃,只是需要一个理由罢了。

“女性生理期随便吃都不会胖”,只不过是帮她们减轻胡吃海喝的负罪感。不过,贪嘴、爱吃是人的本性,不用太压制自己的欲望,开心就好。当然,开心的前提还是要注意保持身体的健康,不然开心也只是短暂的、稍纵即逝的。

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