怀不上娃你是太紧张!备孕这样做才更容易好孕!

育儿 2020-05-23 15:11:28

我总能看到这样的问题:我和老公都没查出问题,怎么就是怀不上?我每天都想着怀孕的事怎么才能放松?备孕半年了没怀上,我是不是有啥问题?

如果你也有这样的疑问,我告诉你答案:妹子,你不是有不孕症,你是太紧张!

是的,心情过于紧张也会影响怀孕。

首先,心情紧张、心理压力大,会影响内分泌水平。有的姐妹因为心理压力太大导致月经紊乱。还有的姐妹过于紧张会影响排卵。

其次,心情太紧张会造成子宫肌肉收缩紊乱,影响胚胎着床。有多少妹子,因为心情不好发生妊娠生化啊!

已经有越来越多的妹子用她们的亲身实践告诉我们,好心情、乐观的心态更容易怀孕哦!

所以呐,备孕期间,不要想太多不好的事情,多想一些开心的事情,这样怀孕才更快速啊!

可是备孕期间有小情绪了怎么办呢?你可以试试下面调节情绪的办法。

1.舒缓心情 放下包袱

备孕一两个月怀不上还不会当回事,备孕半年还没怀上,就有点小郁闷了,备孕一年还没怀上,负面情绪大增,随时处于崩溃的边缘。这种情况怎么办呢?放下思想包袱,不要想着怀孕的事情。正式自己正在孕育生命,不是在造原子弹。

2.远离是非

除了自己给的压力外,三姑六婆的催促更让人郁闷,朋友、同事的关怀也是给自己增压。

如果没办法去面对这些流言蜚语,最好的办法就是远离。知道谁喜欢催你生孩子,你就理他远点。年底了,避不开家庭聚会,有人问起你怀孕的事情,你随便哈拉几句过去就行。不要当回事。

3.转移注意力 给自己找点事干

很多姐妹是辞职备孕的,三五个月怀不上,压力可想而知。又因为每天无所事事,在家里闲得发慌,脑子里想的乱七八糟的事无形中给自己增添了烦恼。

如果你闲赋在家备孕,或者调到了清闲的工作岗位,每天想的最多的就是怀孕的事情。那么,你不如给自己找点事干。听音乐、看书、旅游等都是很不错的选择。

4.运动减压

运动除了能锻炼身体外,还能减轻心理压力,舒缓心情。如果你觉得心里憋屈、心情不好的话,可以出门跑步或者做做瑜伽。

最好坚持运动,每次运动在半个小时以上,每周至少运动5天。

5.家人要鼓励未准妈妈

姐妹们备孕期间压力大,月经来的时候容易沮丧。家里人除了照顾好饮食起居外,能做的就是多多鼓励,给备孕的未准妈妈一些信心和安慰。要关注未准妈妈的情绪,不要总盯着怀孕的事情。

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