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产后

  • 几乎没人知道 产后“大姨妈”有这么多秘密

    几乎没人知道 产后“大姨妈”有这么多秘密

    怀胎十月,你成功摆脱了“大姨妈”。不过,当宝宝顺利诞生后,“大姨妈”也就在归来的路上了。那么一般产后多久可以恢复“大姨妈”?此时的月经周期跟以往有什么不同?育姐这就给大家一一解答:什么时候恢复“大姨妈”?如果你没有进行母乳哺乳,月经通常会在宝宝出生后的六到八周内恢复,那些进行纯母乳喂养的人在哺乳期间可能都不会经历月经。医生可能会建议在你第一次月经后避免使用卫生棉条。这是因为你的身体正在恢复,使用卫生棉条可能造成创伤,建议用卫生巾。为什么哺乳期的妇女月经恢复慢?一般来说,...

  • 剖腹产护理 请看小贴士

    剖腹产护理 请看小贴士

    如今,越来越多的女性选择剖腹产,但并不知道术后如何护理。如果你经历了剖腹产,你会发现照顾自己和新生儿的工作量比你预想的要多。下面这些建议,或许对你来说很有用:记住,剖腹产也是手术你的腹部疼痛会不断提醒你,自己刚经历过大手术。怀孕、宫缩、分娩,你的身体经历了很多,需要休息和护理。请让自己多休息,防止伤口处感染,善待自己。对于身体的恢复,也不要期望太急太快。不适将持续数周即使是自然分娩,产后也很疲惫。而剖宫产后,你可能会感觉像是整个人都被掏空了。当护士告诉你,你可以开始走动...

  • 深扒束腹带,到底值不值得买?

    深扒束腹带,到底值不值得买?

    维密天使们各个身材火辣,即便孕期也是如此,而且产后还能火速恢复小蛮腰。相信没有哪位小仙女不是羡慕嫉妒恨的,希望自己也能这般。于是乎,产后束腹带应运而生。但是,产后束腹带真的那么神奇吗?一用就瘦?今天育姐就带大家扒一扒:这就来揭开被无数宝妈赞为“产后瘦身神器”的束腹带的神秘面纱。▷ 只能收腹,不能瘦腹绑上束腹带,大家的肚子看上去的确小了很多。但其实呢,肚子并不是真的变小了。束腹带仅仅是将肚子上的脂肪挤成一堆,然后包裹起来。束腹带一解开,脂肪还在,并不会少!事实上,成年后人的...

  • 抓住黄金期 产后痩成仙女

    抓住黄金期 产后痩成仙女

    很多女性在生完孩子之后都想尽快恢复苗条身材,想要快速恢复,那么就要抓住黄金期,那么黄金期是什么时候呢?1.黄金期生完孩子之后的半年内,是恢复身材的黄金期。不过这时候新妈身体还比较虚弱,各项身体指标都处在失衡状态,所以只建议做一些散步等轻运动,倘若身体恢复不佳者不建议做太多运动。2.理想期想要恢复原本身材,那么就抓住生完孩子之后的6个月到一年半这个时间段,这是恢复身材的理想期,因为这时候身体内的毒素已经基本清除干净,气血也基本恢复正常,是恢复肌体损伤的最佳时间段。3.有...

  • 当妈的最怕收拾屋子 手把手教你扔东西

    当妈的最怕收拾屋子 手把手教你扔东西

    生了娃以后,最常做的事情之一就是——收拾屋子!娃的东西满屋都是,光是玩具这一类都能把妈妈们整疯。据说妈妈们心路历程都是这样的:收拾好——娃弄乱——再收拾好——娃弄乱——崩溃收拾——娃弄乱——放弃并思考人生。更别说其他各类因为宝宝出生后购买的大大小小的物件了,家里的空间日益缩小还乱七八糟。如何改变这种现状,走出困境呢?有的聪明妈妈选择了修炼收纳之术,把家里的物品分门别类,按季节、大小整理。日本有一家庭主妇正是靠着她高超收纳技术,还出了书。近藤麻理惠和她出版的书以及整理前...

  • 盘点产后催乳食品 试试这些

    盘点产后催乳食品 试试这些

    催乳物品自古以来就存在,如果你正处于哺乳期,下面这些食物可以帮助你提高母乳产量:1.汤营养丰富的热汤可以促进母乳的生产,恢复生产后的身体。你首先要吃的是那些能让你的身体、生命和血液都变暖的食物,而鸡汤是产后妈妈用来滋养、温暖、恢复和催乳的不错选择。对于素食者来说,扁豆汤是鸡汤很好的替代品,尤其可以在清汤里放一些鸡精。2.燕麦每天可以吃一碗燕麦片来催乳,甚至可以吃一些燕麦饼干,这是因为燕麦中有很高含量的铁元素。3.芝麻芝麻中富含钙元素,这有助于催乳。芝麻被碾碎时人体吸...

  • 产后重回岗位 如何叫醒你的动力

    产后重回岗位 如何叫醒你的动力

    暂时放下宝宝重新回到工作岗位,这是许多新妈妈难以办到的事。下面将介绍几种技巧,来帮助你克服这种分离障碍。慢慢转变如果可以的话,不要一开始就立刻恢复全职工作,可以先在家工作几天或几周再真的离开家去工作,也可以先协调先在单位工作半天,再慢慢过渡到全天的工作。这样你和孩子都不用面对突如其来的改变。有妈妈曾经告诉我们,在回到办公室之前,她在家工作了三个星期,既能通过邮箱慢慢适应工作,又能在休息时抱抱、看看宝宝。这样不仅有助于缓解分离焦虑的紧张情绪,又能慢慢准备好上班。留出和宝宝相...

  • 产后最容易长胖的3个部位 教你消肉

    产后最容易长胖的3个部位 教你消肉

    产后肥胖成了不少妈妈心中所“恨”,下面这几个部位更是最容易长肉的区域。别担心,育姐这就教大家几招,帮你消肉:腹部腹部运动主要是增加腹部的肌肉,可以从两个方面进行。首先,进行呼吸法,妈妈们平躺在床上,用腹部有节奏地呼吸,吸气时肚子凸起,而呼气时肚子缓缓放松,这样的动作重复5到10次即可,如果是剖腹产的妈妈,那就一定要等伤口恢复好了再做;第二个方法是平躺之后双腿伸直抬高,然后将膝盖弯曲成90度,坚持10秒即可放下,这个动作可以重复5-8次。腿部妈妈们首先要平躺下来,双臂平放...

  • 老婆坐月子,男人狂长肉,这是什么神定律?

    老婆坐月子,男人狂长肉,这是什么神定律?

    最近,育姐去看望生了双胞胎女儿的表姐。之前几个都是小侄子,终于盼来了侄女,还一次来俩,育姐十分兴奋。一进房间,就看到安静躺在床上睡着的一双“小人儿”,任谁看到心都会化成一团。育姐随即抬头看了眼“小人儿”的爸妈,这才发现:许久不见,表姐夫,更胖了……没黄磊这么夸张,不过育姐的表姐夫真的胖了20斤……原来,表姐坐月子期间,表姐夫陪同了半个月。我们都知道,月子期间吃的,营养是非常的丰富。各种补汤只有喝不下的,没有喝不到的。这种时候,就需要老公出场了。老公吃肉,老婆喝汤。一个月...

  • 哺乳妈妈的难言之隐:乳头痛怎么办

    哺乳妈妈的难言之隐:乳头痛怎么办

    母乳喂养的妈妈通常都会经历一种难以言明的疼痛——乳头疼。哪怕是经验最丰富的母乳喂养者,也会一提到乳头疼,就很崩溃。值得庆幸的是,有一些自然疗法可以帮到你:1.用母乳母乳是一种不可思议的东西,在几乎所有的事情上都像魔法一样有效。专家指出,母乳可以治愈伤口。只要你没有鹅口疮,哺乳之后就可以在乳头上抹一些母乳。2.借助乳头霜市面上有各种各样的乳头霜,在购买之前最好看看成分。一定不要购买任何含有苯甲酸酯、染料或香味的乳头霜。如果乳头霜是用罐子或盒子装的,确保每次你把手伸进去之前...

  • 产后尿失禁太可怕 看完这篇你就知道怎么办

    产后尿失禁太可怕 看完这篇你就知道怎么办

    怀孕和哺乳期间荷尔蒙的波动会削弱盆底肌肉(控制膀胱),而分娩会拉伸或撕裂盆底肌肉,因此30~40%的顺产妇女都会出现尿失禁的情况。不过,这个症状通常会在六个月之内消失,但对某些妈妈来说,当她们大笑、咳嗽、跳跃或打喷嚏时,这种问题是无法避免的。实际上,尿失禁是可以预防和治疗的。下面的策略可以帮助到你。就医寻求帮助当出现尿失禁时,你可以寻求专业医生的帮助,定制一个适用于你的锻炼方法。不用紧张和尴尬,医生会询问你的症状出现在什么时候,在什么地方,持续了多久。当你意识到这个人已...

  • 关于产后减肥 这四个坑请你绕开

    关于产后减肥 这四个坑请你绕开

    产后瘦身是很多新妈急需解决的问题,但选择的方法也要科学才行。如果选择的方法错误,不仅会影响宝宝,还会对自身造成不小的影响。接下来,让我们一起来看看产后减肥的四个误区:1.盲目使用束腹带很多新妈都会准备束腹带辅助减肥,但如果使用方法不正确,那么也就没有什么瘦身效果。建议一定要按照专业人士的指导合理使用,否则反而会起到反作用。2.不吃任何的调味品部分新妈为了瘦身,在烧菜的时候不放任何的调味品,这种做法完全是错误的。怀孕期间,孕妈体内大部分水分都被胎儿吸收,分娩时也会将一部分...

  • 产后有这几种症状,别犹豫,快就医!

    产后有这几种症状,别犹豫,快就医!

    怀胎十月终于将宝宝顺利生下,然鹅你觉得这样就万事大吉了嘛?要知道,产后也是个非常重要的阶段,在这个时间内也可能会有意外发生。当你出现以下几个现象时,请立即就医:1.呼吸急促如果发生了莫名的呼吸急促,且休息了一段时间后也不能得到缓解,那么就要小心是肺栓塞。2.头痛严重或者持续时间长通常产后六个小时内医生会测量你的血压,如果你的低压高于九十,那么很有可能是先兆子痫,这种疾病在产前还有产后都有可能会发生。另外,还会伴随着呕吐或者视力模糊的症状,需要提高警惕。不过也不排除是脊柱...

  • 对抗产后抑郁 这7个方法值得一试

    对抗产后抑郁 这7个方法值得一试

    生孩子后的那一段时间可以充满无数的情感,比如快乐、恐惧和悲伤。如果悲伤情绪变得严重并开始干扰日常生活,你可能会经历产后抑郁症。症状通常在分娩的几周内开始,它们可能包括情绪波动、找宝宝的麻烦、难以思考或做出决定。下面几个方法可以很好地缓解产后抑郁:1.给自己独处的时间也许你会被工作、家庭责任或大宝压垮,但请不要单独处理这些压力,让家人朋友帮助你。让伴老公或另一个信任的成年人带孩子一两个小时,你可能会发现每周安排一些“独处时间”是很有帮助的。利用这段时间来减压,可以试着去散步,...

  • 无痛分娩会致腰痛?这锅背得有些冤

    无痛分娩会致腰痛?这锅背得有些冤

    产痛被认为是人们所经历的最强烈疼痛之一,很多欧美国家的妈妈纷纷采用了无痛分娩。但是,在中国却很少有妈妈采用无痛分娩。其中一个原因是很多中国妈妈认为无痛分娩会导致产后腰痛。那么,真的如此吗?育姐今天就给大家科普一下。解析:什么是无痛分娩?在医学上,无痛分娩被称为“分娩镇痛”,指的是采取措施让分娩时的疼痛得以减轻甚至完全消失。分娩镇痛能够让产妇疼痛减轻,缓解分娩时的恐惧和产后疲劳,在第一产程得到休息。当宫口完全打开时,有足够的体力进行分娩。通常情况下,无痛分娩采用硬膜外麻醉,...

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